Những thực phẩm vàng giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng (P1)

Hãy bổ sung năng lượng cho cơ thể bằng những loại thực phẩm dưới đây, bạn sẽ xóa tan ngay những cơn mệt mỏi thường ngày.

 

Với những tình trạng thường gặp như căng thẳng, thiếu ngủ, chóng mặt, mệt mỏi…là dấu hiệu cho thấy cơ thể của bạn đang thiếu năng lượng do hoạt động quá sức, nguồn dinh dưỡng cung cấp trong ngày vẫn chưa được đảm bảo. Nếu bạn muốn thoát ra khỏi tình trạng này, hãy lưu liền tay những thực phẩm dưới đây để bổ sung cho cơ thể tái tạo năng lượng kịp thời để khỏe mạnh hơn nhé!

 

Trứng

 

Trong chế độ ăn uống hợp lý, tăng năng lượng không thể thiếu trứng. Trứng chứa rất nhiều protein, kẽm, phốt pho và crom, đặc biệt là phần lòng đỏ, có hàm lượng vitamin B cao giúp cơ thể bạn hồi phục năng lượng nhanh chóng. Trứng cũng có một lượng protein đáng kể, khoảng 8 gram, ngoài việc giúp bạn có một bữa ăn sáng tuyệt vời cung cấp năng lượng cho cả ngày mà còn giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định.

 

Trứng chứa rất nhiều dưỡng chất giúp bạn phục hồi năng lượng (Nguồn: healthplus)

 

Sữa chua

 

Sữa chua sẽ trở thành một món không thể thiếu trong chế độ ăn uống tăng năng lượng vì hàm lượng protein trong sữa chua lên đến 15 gram. Protein trong sữa chua có thể giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định bền vững cả ngày. Vì vậy, bạn nên chọn sữa chua cho bữa sáng.

Nhưng các bạn lưu ý rằng sữa chua có thể chứa rất nhiều đường. Nếu bạn cảm thấy mình thiếu năng lượng, bạn ăn loại sữa chua có đường cao thì e rằng lại có tác dụng ngược lại so với những gì bạn nghĩ. Chính vì vậy mà bạn nên chọn các loại sữa chua không có đường nhé. Bạn cũng có thể ăn sữa chua kèm theo hoa quả hoặc trái cây mà bạn yêu thích.

 

Sữa chua là món không thể thiếu trong chế độ ăn uống tăng năng lượng (Nguồn: vietnamnet)

 

Đậu

 

Đây là loại thực phẩm chứa một lượng protein đáng kể và đúng loại carbohydrate tiêu hóa chậm giúp bạn duy trì năng lượng trong suốt cả ngày. Đậu còn chứa đầy các vitamin và khoáng chất được sử dụng trong quá trình chuyển hóa năng lượng như sắt, magie, canxi, kali và vitamin B. Sắt trong đậu cũng rất quan trọng đối với các tế bào hồng cầu khỏe mạnh vì nó sẽ mang oxy tới các cơ quan để cung cấp năng lượng cho tất cả các mô của cơ thể.

 

Đậu giúp bạn duy trì năng lượng trong suốt cả ngày (Nguồn: afamilycdn)

 

 

Cá là thực phẩm tốt cho sức khỏe, trong cá có một nguồn dinh dưỡng vô cùng dồi dào, đặc biệt có lợi trong việc duy trì mức năng lượng ổn định. Trong cá có hàm lượng protein và chất béo omega - 3 cao rất tốt cho não. Khi não bộ hoạt động tốt thì bạn cũng sẽ cảm thấy tốt hơn. Cá rất tốt cho những người bị bệnh viêm dạ dày, viêm khớp, giảm cân. Các chất béo trong cá có thể chống lại chất béo “xấu” trong cơ thể và đẩy lùi tâm trạng trầm cảm. Nhờ đó, nó cũng gián tiếp có hiệu quả trong việc giảm cân.

 

Cá có một nguồn dinh dưỡng vô cùng dồi dào (Nguồn: afamilycdn)

 

>> Những thực phẩm vàng giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng (P2)

 

Nguồn: Tổng hợp

bình luận
Mua căn hộ chỉ 870tr/ căn ngay tại HCM
Mua căn hộ chỉ 870tr/ căn ngay tại HCM HÓT TRONG TUẦN!!! CH MẶT TIỀN QL13 GIÁ 870TR/2PN, NH HỖ TRỢ 70% ROXANA – MUA LÀ THẮNG! CĂN HỘ LIỀN KỀ THỦ ĐỨC MẶT TIỀN QUỐC LỘ 13 CÁCH NGÃ TƯ BÌNH PHƯỚC 2KM GIÁ 870TR/2PN. NGÂN HÀNG HỖ TRỢ 70% CHỈ CẦN THANH TOÁN 260 Triệu LÀ SỞ HỮU NGAY CĂN HỘ ĐẸP NHẤT VÀ ĐẦY ĐỦ TIỆN ÍCH NHẤT. >> mua căn hộ bình dương giá rẻ Nhận đặt chỗ giai đoạn 1 GIÁ ƯU ĐÃI - dự án Roxana Plaza MỘT MẶT TIỀN – 3 MẶT SÔNG * Vị trí ngay mặt tiền Quốc Lộ 13 - đối diện bệnh viện Hạnh Phúc. * Hồ bơi tràn 625m2 - tầng 5. * Đang nhận đặt chỗ lấy chính sách ưu đãi và ưu tiên chọn căn đẹp. Đặt chỗ càng sơm - số càng nhỏ - càng dễ lấy căn đẹp. ĐẶT CHỖ : 30 TRIỆU/CĂN – KHÔNG MUA HOÀN LẠI TIỀN Liên hệ : Hotline: 0907156669 Công Ty bất động sản Vinacoland --------------------- * Chung cư cao cấp roxana plaza là biểu tượng mới tại cửa ngõ Bình Dương và TP. Hồ Chí Minh, là một tổ hợp gồm trung tâm thương mại, cao ốc văn phòng và hơn 1000 căn hộ cao cấp với mức giá không thể tốt hơn (870 triệu/căn 2PN). * Tọa lạc tại một vị trí đắc địa, ngay mặt tiền Quốc Lộ 13, cách trung tâm Quận 1 chỉ 11km nơi đây hứa hẹn mang đến cho quý khách hàng một không gian sống vô cùng lý tưởng và đẳng cấp, cũng như một cơ hội đầu tư với tiềm năng sinh lời cao. * Nội thất bàn giao cao cấp: Tủ kệ bếp, Phòng ngủ sàn gỗ, thiết bị vệ sinh caesar, thang máy thẻ từ. + Quy mô: Gồm 3 tháp trong đó 2 tháp căn hộ và 1 tháp văn phòng. + Tổng số căn: 1.174 Căn. + Tầng cao: Cao 28 tầng, 1 tầng shophouse, 2 tầng để xe. + Toà nhà phức hợp văn phòng 28 tầng riêng biệt. - ---------------- - Phương thức thanh toán linh hoạt 24 tháng. Trả theo tiến độ xây dựng Liên hệ : Hotline: 0907156669 Công Ty bất động sản Vinacoland
Mua căn hộ chỉ 870tr/ căn ngay tại HCM
Căn hộ (<a href="http://roxanaplaza.vn">roxana plaza</a>) <a href="http://roxanaplaza.vn"> chung cư roxana plaza </a>. với quy mô 7.802,3m² ,2 block cao 28 tầng với hơn 1000 căn hộ. Dự án là khu căn hộ ven sông, thiết kế thông minh, khả năng đón ánh nắng và gió tự nhiên tốt, tiết kiệm năng lượng theo quy mô căn hộ vừa túi tiền. Xem thêm thông tin chi tiết tại trang web: <a href="http://roxanaplaza.vn">http://roxanaplaza.vn</a>,<a href="http://alohabinhthuan.com">alohabinhthuan.com</a>, <a href="http://alohabinhthuan.com"> căn hộ nghỉ dưỡng</a>
các bài nổi bật
Len dau trang
ĐĂNG NHẬP
ĐĂNG KÝ
Nhập từ khóa bằng cách thêm dấu #, ví dụ: #pizza +3,00 điểm