Những thực phẩm giải nhiệt cho cơ thể

Để chống lại cái nóng mùa hè và nguy cơ mất nước, bạn hãy bổ sung đầy đủ những loại rau củ dưới đây nhé!

Dưa chuột

 

Dưa chuột là một lựa chọn phù hợp cho mùa hè. Dưa chuột chứa rất nhiều nước và làm mát cho cơ thể, bạn nên ăn một quả dưa chuột mỗi ngày để giải nhiệt cơ thể một cách tự nhiên nhé.

 

Dưa leo là loại thực phẩm tốt (Ảnh: blogspot)

Củ cải

 

Bạn hãy thường xuyên đưa củ cải vào thực đơn ăn uống hàng ngày trong nhũng ngày hè oi bức. Củ cải cung cấp vitamin C với hàm lượng nước cao giúp làm mát cho cơ thể.

 

Củ cải là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng (Ảnh: 24h)

Bông cải xanh

 

Bông cải xanh chứa hơn 90% nước giúp giải nhiệt cho cơ thể trong những ngày hè. Bạn hãy thường xuyên ăn bông cải xanh sống hoặc tái.

 

Bông cải xanh rất tốt cho cơ thể (Ảnh: nutifood)

Bí ngòi

 

Bí ngòi là loại rau củ cung cấp rất nhiều dưỡng chất, nước và chất xơ cho cơ thể. Bạn hãy thường xuyên dùng bí ngòi làm nguyên liệu cho những bữa ăn nhằm cung cấp nước cho cơ thể đồng thời hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.

 

Bí ngòi cung cấp nhiều chất dinh dưỡng (Ảnh: meohaybotui)

Bắp cải tím

 

Bắp cải tím là một loại rau chứa hàm lượng nước cao hơn so với bắp cải bình thường. Những loại rau nhiều nước là lựa chọn tốt nhất để làm mát cơ thể một cách tự nhiên. Bạn hãy thường xuyên thêm bắp cải vào chế độ ăn hàng ngày.

 

Bắp cải tím giàu dinh dưỡng hơn so với bắp cải thường (Ảnh: daubepvietnam)

Các loại rau lá xanh

 

Các loại rau lá xanh có tác dụng làm mát cơ thể vào bên trong. Các loại rau như chân vịt, cải xoăn, rau diếp là những lựa chọn lý tưởng cho mùa hè này.

 

Nên ăn nhiều loại rau lá xanh (Ảnh: doisongphapluat)

 

Nguồn: Dinhduong

bình luận
các bài nổi bật
Len dau trang
ĐĂNG NHẬP
ĐĂNG KÝ
Nhập từ khóa bằng cách thêm dấu #, ví dụ: #pizza +3,00 điểm