Gan là một bộ phận vô cùng quan trọng của cơ thể và được xem là cơ quan có hoạt động tích cực nhất. Chức năng nổi bật nhất của gan như mọi người đã biết là thanh lọc và giải độc cho cơ thể. Ngày nay, với sự ô nhiễm của môi trường và không an toàn của các loại thực phẩm bên cạnh các chất kích thích nguy hại đã làm lá gan của chúng ta đối mặt với sự quá tải. Hãy cùng diendanamthuc.com.vn tìm hiểu những loại thực phẩm giúp giải độc gan bạn nhé!
Trà xanh đã quá quen thuộc với mỗi người mỗi nhà và là loại thực phẩm được sử dụng để chế biến món ăn, thức uống và làm đẹp. Trong trà xanh chứa catechin. Catechin trong trà xanh có công dụng chông oxy hóa hiệu quả và được nhiều nghiên cứu chứng minh rằng trà xanh ngăn chặn ung thư gan hiệu quả
Trà xanh là loại thực phẩm giải độc gan hiệu quả (Nguồn: cafefcdn)
Bông cải xanh là một nguyên liệu tuyệt vời với nhiều món xào đẹp mắt và bổ dưỡng. Trong bông cải xanh chứa glucosinolate có chức năng đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể.
Bông cải xanh là loại thực phẩm giúp giải độc gan (Nguồn: Zing)
Trong quả óc chó có chứa amin arginine, glutathione và acid béo omega 3 giúp hỗ trợ quá trình giải độc gan. Nghiên cứu cho thấy bạn nên nhai thật kỹ quả óc chó để đạt được hiệu quả tốt hơn
Quả óc chó là thực phẩm giúp giải độc gan (Nguồn: Vuahatgiong)
Tỏi là thực phẩm chứa hàm lượng allicin và selenium cao giúp tăng cường khả năng giải độc cho gan. Loại enzyme này kích thích đào thải những chất cặn bã, thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên nhất!
Tỏi là loại thực phẩm giúp giải độc gan (Nguồn: Tgdd)
Theo nhiều nghiên cứu, bơ có chức năng chuyển hóa các chất độc hại giúp gan thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả. Nên bổ sung bơ cho cơ thể để tăng cường glutathione cải thiện chức năng gan
Bơ là loại thực phẩm giúp giải độc gan (Nguồn: Tintuc)
Trong táo chứa pectin với hàm lượng lớn, giúp gan xử lý nhanh chóng các loại độc tố, thanh lọc cơ thể. Mỗi ngày một quả táo vừa đẹp da đẹp dáng lại bảo vệ cho gan chắc khỏe.
Táo là loại thực phẩm giúp giảiđộc gan (Nguồn: Vietbao)
Bưởi là một loại trái cây có công dụng trong việc chữa nhiều loại bệnh và làm đẹp cho cơ thể như tiểu đường, giảm cân an toàn... Trong quả bưởi chứa nhiều vitamin C chống quá trình oxy hóa hiệu quả. Bổ sung cho cơ thể mỗi ngày ¼ quả bưởi hoặc 1 lý nước ép bưởi để tăng cường khả năng thanh lọc cho cơ thể
Bưởi là loại thực phẩm giúp giải độc gan (Nguồn: 24h)
Ngay từ bây giờ hãy chăm chút cho lá gan của mình bằng cách bổ sung những loại thực phẩm giải độc gan bạn nhé! Ngoài ra bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh, tránh xa những loại thực phẩm độc hại và các chất kích thích gây hạ cho cơ thể.
>> Mách bạn 6 loại thực phẩm đẩy lùi trầm cảm
>> Ăn uống hợp lý để có làn da đẹp và sức khỏe tốt
Hoàn Trần
