Lợi ích của cam đối với sức khỏe

Cam là loại trái cây quen thuộc đối với chúng ta, đây trái cây giàu dinh dưỡng, vitamin C và rất có lợi cho sức khỏe của con người.

Giúp cơ thể có một nhịp tim khỏe mạnh

Cam có thể cung cấp hơn 7% nhu cầu kali hàng ngày của cơ thể. Kali là một khoáng chất điện giải có trách nhiệm giúp cho chức năng của tim được hoạt động tốt, nếu nồng độ kali trong cơ thể quá thấp có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim.

 

Cam cung cấp kali, giúp cho chức năng tim hoạt động tốt.

Ngăn ngừa bệnh thận

Một trong những lợi ích của cam đối với sức khỏe đó là ngăn ngừa bệnh thận. Bạn nên uống nước cam thường xuyên giúp phòng ngừa bệnh thận và làm giảm nguy cơ sỏi thận. Tuy nhiên bạn nên uống với lượng vừa phải vì hàm lượng đường trong cam cao có thể gây sâu răng.

Giảm Cholesterol

Trong cam có đầy đủ các chất hòa tan như pectin,... vì vậy nên cam rất hữu ích trong việc giúp giảm lượng cholesterol trong máu.

Tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ bệnh

Cam là một trong những loại trái cây có hàm lượng liminoids và vitamin C cao, có thể giúp bảo vệ các tế bào bằng cách trung hòa với các gốc tự do. Vì thế mà cam có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ phát triển của một số loại ung thu như ung thư da, vú, dạ dày, phổi, ruột….

 

Cam có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ phát triển của một số loại ung thư.

 

Chống lão hóa da

Chất oxy hóa có trong cam giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể và bảo vệ khỏi các gốc tự do. Cam giúp tăng cường quá trình giải độc của cơ thể, giảm thiểu nguy cơ lão hóa da và hạn chế nguy cơ các nếp nhăn xuất hiện sớm.

Lợi ích của cam đối với sức khỏe là rất lớn, do đó các bạn nên bổ sung cam vào bữa ăn hàng ngày nhé. Lưu ý: bạn không nên ăn quá nhiều vì có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Xuân Thương (  suckhoe9.com)

bình luận
Len dau trang
ĐĂNG NHẬP
ĐĂNG KÝ
Nhập từ khóa bằng cách thêm dấu #, ví dụ: #pizza +3,00 điểm