3 loại thức uống tốt cho sức khoẻ

Một sức khoẻ tốt là điều mà mọi người đều mong muốn, ngoài việc bổ sung các món ăn dinh dưỡng thì bạn cũng nên bổ sung các loại thức uống tự nhiên tốt cho sức khoẻ nhé.

Nước ép cà chua

Cà chua chứa chất lycopene, giúp duy trì sự năng động cả về tinh thần lẫn thể chất. Nhờ đó, thường xuyên tiêu thụ cà chua giúp bạn ngăn ngừa quá trình lão hóa hiệu quả. Chất lycopene không bị phân hủy khi chế biến nên bạn có thể ăn cà chua sống, cà chua nấu, hoặc nước cốt cà chua.

thuc-uong-cho-suc-khoe

Đồng thời, nước ép cà chua cũng giúp cơ thể luôn trẻ khỏe, tăng cường sức đề kháng. Để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp mùa hè, chị em nên thường xuyên uống nước ép cà chua.

Nước ép bưởi

Bưởi là nguồn cung cấp nguồn vitamin dồi dào, đặc biệt là vitamin C. Hàm lượng vitamin C trong bưởi được đánh giá cao hơn cam và chanh. Vitamin C giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím, tránh sự xuất hiện của tàn nhang, thúc đẩy sự trao đổi chất, góp phần ngăn ngừa lão hóa cho da.

thuc-uong-cho-suc-khoe

Nhờ vậy, thường xuyên uống nước ép bưởi có tác dụng làm trắng mịn da và mờ sẹo thâm, giúp các vết thương mau lành. Đặc biệt, nước ép bưởi thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, kích thích các tuyến chất béo sản sinh năng lượng. Đây được coi là “thần dược” giảm cân, tăng cường sức khỏe và làm đẹp hiệu quả.

Nước ép mướp đắng

Nước ép mướp đắng có chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe như Vitamin C, Vitamin B1 và các loại kiềm sinh vật (alkaloid). Đồng thời, loại nước này cũng có chứa nhiều acid galacturonic và pectin. Những dưỡng chất này có tác dụng thúc đẩy sự ngon miệng, lợi tiểu, lưu thông máu, chống viêm, thanh nhiệt và làm cho tinh thần thoả mái.

thuc-uong-cho-suc-khoe

Ngoài ra, mướp đắng còn có tính hàn nên giúp giải nhiệt mùa hè hiệu quả, kích thích cảm giác thèm ăn. Bạn có thể chế biến mướp đắng thành trà thanh nhiệt để uống trong những ngày hè làm cho người uống ngủ ngon và tinh thần thoải mái.

bình luận
các bài nổi bật
Len dau trang
ĐĂNG NHẬP
ĐĂNG KÝ
Nhập từ khóa bằng cách thêm dấu #, ví dụ: #pizza +3,00 điểm