13 thực phẩm giúp bạn luôn tươi vui mỗi ngày

Thực phẩm không chỉ giúp cho sức khỏe của bạn tốt hơn mà còn có tác dụng đáng kể trong việc kiểm soát tâm trạng của bạn, giúp bạn luôn tươi vui mỗi ngày. Hãy bổ sung các loại thực phẩm dưới đây thường xuyên để giúp cho tâm trạng và tinh thần bạn thấy thoải mái hơn nhé.

Buồn, lo âu, stress là những điều chúng ta không hề muốn trong cuộc sống. Tuy nhiên, với xã hội và cách sống hiện đại ngày nay, chúng ta càng ngày càng bị cuốn hút vào công việc, bận bịu với nhiều lo toan hơn, khiến tinh thần chúng ta thường xuyên bị căng thẳng, stress hay luôn xuất hiện những lo âu, buồn phiền. Và cách giải quyết của chúng ta là thường xuyên gặp mặt những người mình thích, mình yêu quý để tạo bầu không khí vui vẻ cho tinh thần và tâm trạng chúng ta.

Nhưng thực tế, việc kiểm soát được tinh thần và tâm trạng mới quan trọng. Nếu chúng ta luôn giữ được tinh thần lạc quan, vui vẻ, thoải mái … mỗi ngày, thì chắc chắn chúng ta sẽ đạt được nhiều kết quả tốt hơn trong công việc và cuộc sống.

Vậy có cách nào để chúng ta đạt được những điều như vậy? Bạn hãy bổ sung 13 loại thực phẩm sau đây thường xuyên để giúp bạn luôn vui tươi mỗi ngày nhé.

Rau bina chứa axit folic giúp thúc đẩy tâm trạng bạn tốt hơn.

Thực phẩm giúp vui tươi

Cá hồi giàu axit béo omega-3, có tác dụng ổn định, tránh biến động tiêu cực về tâm trạng.

Thực phẩm giúp vui tươi

Quả bơ chứa serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng giảm căng thẳng.

Thực phẩm giúp vui tươi

Trà xanh có chứa chất thenine – chất xúc tác giữ cảm xúc cân bằng, bình tĩnh và suy nghĩ tích cực.

Thực phẩm giúp vui tươi

Dâu tây có chứa chất chống oxy hóa, chính là chất xúc tác làm giảm căng thẳng ở con người.

Thực phẩm giúp vui tươi

Dứa có nhiều thiamin – một loại vitamin B có tác dụng tăng cường năng lượng và thúc đẩy tinh thần tốt.

Thực phẩm giúp vui tươi

Chocolate có serotonin – một hợp chất kích thích thần kinh, giải phóng những cảm xúc tích cực và vui vẻ.

Thực phẩm giúp vui tươi

Cà chua có chứa lycopene giúp chống viêm não, nhờ đó mà giảm được nhiều yếu tố tiêu cực tác động đến tâm trạng.

Thực phẩm giúp vui tươi

Hạnh nhân có chứa nhiều axit amin giúp máu lưu thông, tyrosine góp phần mang lại sự thư thái về cảm xúc, tâm trạng.

Thực phẩm giúp vui tươi

Măng tây có serotonin – chất giải phóng những cảm xúc tích cực và vui vẻ.

Thực phẩm giúp vui tươi

Dưa lưới có chứa carotene – chất chuyển hóa có tác dụng kéo dài cảm xúc tốt và tâm trạng dể chịu.

Thực phẩm giúp vui tươi

Cam có nhiều vitamin B6, giúp tăng cường năng lượng và ổn định tâm trạng.

Thực phẩm giúp vui tươi

Ngô được xem là thực phẩm đem lại tâm trạng vui vẻ nhờ có vitamin B1 – dưỡng chất tốt cho cảm xúc.

Thực phẩm giúp vui tươi

bình luận
các bài nổi bật
Len dau trang
ĐĂNG NHẬP
ĐĂNG KÝ
Nhập từ khóa bằng cách thêm dấu #, ví dụ: #pizza +3,00 điểm